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Wasser - 5 Gründe mehr zu trinken


Eigentlich wissen wir es ja schon: Viel Trinken ist wichtig! Und doch achten wir im Alltag nicht auf ausreichend Flüssigkeit. 

Im Nachfolgenden gebe ich dir daher 10 Gründe, mehr zu trinken.

Wie viel sollte ich denn überhaupt trinken? Als Faustformel gilt 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht.

Bei 50 kg sind das z. B. 1,5 L am Tag, bei 60 kg nur 1,8 kg und bei 70 kg 2,1 L. 

1. Wasser hilft beim abnehmen

Wasser ist das einzige Lebensmittel, dass vollkommen kalorienfrei ist! Die Flüssigkeit sättigt und hält dich davon ab, deinen Magen mit zu viel Kalorienhaltigen wie z. B. Fastfood zu füllen. Studien belegen sogar, dass Trinken den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung anregt. Ein Glas vor jeder Mahlzeit hilft dir also beim Abnehmen, denn es macht dich schneller satt!

2. Schöne und reine haut

Deine Haut, als größtes Organ deines Körpers, besteht zu 80 % aus Wasser. Trinkst du nicht ausreichend, wirkt sich das negativ auf deine Haut aus. Unreinheiten und Trockenheit sind die Folge. Wenn du dir also eine reine, elastische und straffe Haut wünschst - achte auf deine tägliche Flüssigkeitszufuhr! 

3. ENERGIE und konzentration

Wasser gibt dir Energie! Sind deine Gehirnzellen mit ausreichend Wasser versorgt, fühlst du dich wach und kannst dich besser konzentrieren. Ein Mangel führt sogar häufig zu Kopfschmerzen oder Migräne. 

4. wasser Entgiftet

Mit ausreichend Wasser kann deine Niere Toxine und Abfallprodukte aus Stoffwechselprozessen schneller verarbeiten. Dein Körper kann die schädlichen Stoffe dann schneller ausscheiden und lässt dich wieder gesund und fit fühlen. 

5. GESUNDE Gelenke

Unsere Gelenkknorpel bestehen zu großen Teilen aus Wasser. Die Flüssigkeit dient als eine Art Stoßdämpfer. Ist der Knorpel gut mit Wasser versorgt, dann ist er elastischer und kann Stöße besser abfangen. Wasser verringert somit die Verletzungsgefahr!

 

Dir ist "nur Wasser" oder ungesüßter Tee zu langweilig? Dann probier doch mal "Fruit Infused Water" oder "Detox Water".  Verfeinere dein Wasser einfach mit etwas Orange, Grapefruit, Gurke oder Minze! 

 

So trinke ich mein Wasser am Liebsten: 

1 l stilles Wasser

Saft von 2 frisch gepressten Orangen

Saft von 1 frischen Zitrone

2-3 Stängel frische Minze

 

Infused Water 2Go: Es gibt sogar schon Flaschen mit Einsätzen für deine Lieblingsfrüchte.

Hier ein Link zu einer dieser Flaschen auf Amazon

 

Ich hoffe ich konnte dich dazu motivieren, ab sofort mehr zu trinken. Schon nach ein paar Tagen wirst du merken, wie sich das Wasser positiv auf deinen Körper auswirkt! Du wirst dich rundum einfach wohler wühlen :) Freu dich darauf! 

 

 

Deine Melanie

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